Osnovni principi makrobiotičkog življenja

Makrobiotika nije samo program ishrane već zaokruženi sistem života koji pokriva sve sfere života i tjera nas da samo svoje bivstvovanje posmatramo iz različitih uglova.

Osim principa koji se tiču prehrane, makrobiotika uključuje i neka druga pravila:

Živimo srećno, bez zabrinutosti za svoje zdravlje i budimo mentalno i fizički aktivni;

Budimo zahvalni za sve i blagodarni svakome;

Kad god je to moguće, pođimo na spavanje pre 22 časa, a najkasnije pre ponoći, i ustanimo rano ujutro, nakon što smo odspavali 6-8 časova;

Izbjegavajmo nošenje sintetičke ili vunene odjeće u neposrednom dodiru sa tijelom; ne nosimo suviše metalnih ukrasa na prstima, oko ruke i oko vrata;

Svaki zalogaj sažvaćimo dok se ne pretvori u žitku materiju; neki autori kažu da je to oko 50 puta.

Trudimo se da izlazimo na vazduh često, i to u što jednostavnijoj, prirodnoj odjeći. Kad god je moguće uradimo to bosi. Hodajmo po travi ili zemlji, do pola sata, svakog lijepog dana.

Neka nam stan bude uredan; ne zaboravimo - čistoća je pola zdravlja.

Održavajmo aktivne veze sa drugim ljudima; pružimo svoju nesebičnu ljubav i prijateljstvo svojim roditeljima, braći i sestrama, rođacima, prijateljima...

Izbjegavajmo dugotrajno kupanje ili tuširanje, osim ukoliko nismo uneli u sebe suviše soli ili životinjskih namirnica;

Svakog jutra i svake večeri, pre odlaska na spavanje istrljajmo čitavo tijelo vlažnim ili suvim peškirom dok nam koža ne pocrveni. Ako to nije moguće, istrljajmo bar šake i stopala i svaki prst na rukama i nogama;

Izbjegavajmo veštačka, hemijom nafilovana kozmetička sredstva; za njegu zuba koristimo prirodna sredstva;

Radimo, ako nam to zdravlje dopušta, redovno napornije fizičke poslove, uključujući ribanje poda, pranje prozora, ručno pranje odjeće; a preporučljivo je i da redovno upražnjavamo vježbe kao što su joga, pilates...